リストラップを買い替えるべき4つのタイミングとは【筋トレ初心者向け】

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味が美味しいプロテイン！

Naturecan Fitness(ネイチャーカン)は、多くの筋トレYouTuberが愛用するフィットネスブランドです。

ボディビル大会のメインスポンサーを務めるなど、人気が急上昇しています。

Naturecanのプロテインは、味が美味しいと評判です。

1食あたり21gのたんぱく質を配合、高い衛生基準の国内工場で製造されました。

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リストラップを買い替える4つのタイミング

リストラップを買い替える4つのタイミングを紹介します。

マジックテープの粘着力が弱くなったとき
リストラップが壊れたとき
親指を通す輪っかが切れたとき
使用重量が重くなったとき

マジックテープの粘着力が弱くなったとき

マジックテープの粘着力が弱くなったときはリストラップを買い替えましょう。粘着力が弱いとトレーニング中に外れる心配があるからです。

万が一ベンチプレス中にリストラップが外れた場合、急に手首が不安定になります。大きな負荷が一気に手首にかかってしまうため、怪我につながる危険性があるのです。

リストラップ本体がボロボロになっていなくても、マジックテープの粘着力が弱まったらリストラップを買い替えましょう。

リストラップが壊れたとき

リストラップ自体が壊れたときは買い替えのタイミングです。ただしどのメーカーも作り込みが丁寧なので、リストラップが壊れることはほとんどありません。

万が一リストラップが千切れたりボロボロになったら、すぐに買い替えましょう。

運営者

先にマジックテープの粘着力が弱まることの方が多いです。

リストラップと一緒に揃えよう

筋トレの効果を高めるため、リストラップと一緒に揃えるとおすすめなトレーニングギアを紹介します。

リストストラップ: 握力を補助してくれる
背中や上腕二頭筋などバーやダンベルを強く握るトレーニングで必須
リフティングベルト: 体幹部の補強や腰をサポートしてくれる
スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなど高重量を扱うトレーニングで必須

親指を通す輪っかが切れたとき

リストラップの親指を通す輪っかが切れたときは買い替えましょう。輪っかの部分の名前を「ループ」と呼びます。

ループはゴムでできています。強く引っ張りすぎたりするとゴムが切れることがあるので注意しましょう。

輪っかなしのリストラップもある

ゴールドジムではループなしのリストラップも取り扱っています。一般的なループありのリストラップより簡単に巻けるのが特徴です。最初のうちはループなしのリストラップを使うのもありです。

使用重量が重くなったとき

使用重量が重くなったときはリストラップを買い替えましょう。今まで使っていたリストラップでは、手首を保護する力が弱まっている可能性があるからです。

具体的には次のような買い替え方法があります。

60cmから100cmに買い替える: リストラップが長い方が巻く回数が多くなるもの。
100cmのリストラップは60cmのリストラップに比べて手首を強く固定できます。
フレキシブルタイプをスティッフタイプに買い替える: スティッフタイプのリストラップは硬い素材で、がっちり手首を強く固定できます。

例えばking2ringリストラップなら、伸縮性のあるpk360から硬い素材でできたpk360改への買い替えがおすすめです。pk360改の硬さが物足りなければ、高反発素材で作られたpk360 strongという選択肢もあります。
» king2ringリストラップのレビューとスペック

運営者

king2ringは同じメーカー内で硬さが違うモデルを選べます。

king2ringリストラップ pk360改

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リストラップを選ぶときのポイント

リストラップを選ぶときには次の3つを確認してください。

長さ
マジックテープの強度
素材

長さ

リストラップの長さは主に次の3種類あります。

40cm
60cm
100cm

筋トレ初心者は60cmのリストラップを選びましょう。個人差はあるものの、60cmのリストラップなら手首に2、3周巻けます。

手首をしっかり固定できるので、60cmのリストラップがおすすめです。

40cmは短すぎ、100cmは長すぎ

40cmのリストラップは手首に1,2周しか巻けません。手首を保護するには巻く回数が少なすぎるので、40cmのリストラップは買わなくてOKです。

一方で100cmのリストラップは、筋トレ初心者にとって巻く回数が多すぎます。扱う重量が増えた場合に100cmのリストラップへ買い替えましょう。

マジックテープの強度

マジックテープの強度はリストラップの物持ちを左右します。マジックテープ部分が太いと強度が強いと考えてください。粘着力が強力だからです。

king2ringリストラップ(左)とマイプロテインリストラップ(右)のマジックテープ部分を比較しました。

マジックテープ部分の太さは、king2ringリストラップがマイプロテインリストラップの2倍です。

king2ringリストラップ：5cm
マイプロテインリストラップ：2.5cm

粘着力が弱まるとトレーニング中に外れる心配があります。怪我につながることもあるので、マジックテープ部分が太いリストラップを選びましょう。

素材

リストラップは素材別に2種類あります。

フレキシブルタイプ：伸縮性あり
スティッフタイプ：伸縮性なし

筋トレ初心者は、伸縮性があるフレキシブルタイプのリストラップがおすすめです。引っ張りながら巻けるので、巻く強さを調整できるメリットがあります。

一方でスティッフタイプは素材が硬いので、引っ張りながら巻くことはできません。

スティッフタイプのリストラップだとトレーニングがやりにくいと感じることも。

運営者

筋トレ初心者はフレキシブルタイプを選びましょう。

チェックポイント

リストラップを使って筋トレしたあとは、プロテインを飲んでたんぱく質を補給しましょう。

コスパを求めるならマイプロテイン、国産の品質を求めるならULTORA(ウルトラ)がおすすめです。

筋トレ初心者におすすめのリストラップ3選

筋トレ初心者におすすめのリストラップを3つ紹介します。「60cm」「マジックテープ部分が太い」「フレキシブルタイプ」の3つを兼ね備えたリストラップを厳選しました。

king2ring(キングツーリング)リストラップ

king2ringリストラップには次の3種類があります。

pk360
pk360改
pk360 strong

上記の中で筋トレ初心者におすすめなのは、フレキシブルタイプのking2ringリストラップpk360です。

1周目をきつく、2周目以降を緩く巻くなど、巻く強さを調節できます。

値段は2,000円弱と超お手頃価格。king2ringリストラップは強度が高いうえにコスパがいいので、圧倒的に初心者へおすすめです。

king2ring(キングツーリング)リストラップ pk360

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king2ringリストラップのレビューとスペックも参考にしてください。
» king2ringリストラップのレビュー

Schiek(シーク)リストラップ

Schiek(シーク)はアメリカ発祥のスポーツメーカーです。リストラップ以外にもリストストラップやトレーニングベルト、ニースリーブ、ボストンバッグなどさまざまなトレーニング用品を扱っています。

フレキシブルタイプかつオーソドックスな60cmで巻きやすく、初心者におすすめなリストラップです。

king2ringリストラップに比べると少々値が張りますが、強度が高いので長く使えます。

Schiek（シーク）リストラップ

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Schiekリストラップのレビューとスペックも参考にしてください。
» Schiekリストラップのレビュー

鬼リストラップ

鬼リストラップは、トレーニング用品やパワーリフティング競技用品を取り扱っている武器屋.netが販売しているリストラップです。

IPF(国際パワーリフティング連盟)公認なので、世界から認められたリストラップです。

パワーリフティングの大会で使われることもあり作り込みは非常に丁寧です。消耗品のリストラップですが、ほかのメーカーより長く使い続けられます。

鬼リストラップ IPF公認

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